Как избавиться от жира на животе, рассказали ученые

Эксперты из калифорнийского университета разработали режим питания, который поможет всем желающим сжечь жир на животе.

«Т.н. «сердечная диета» направлена на решение проблемы брюшного ожирения», — рассказала доктор калифорнийского университета Кари Пилолл.

Суть этой диеты в том, чтобы употреблять больше богатых клетчаткой продуктов. Это могут быть: грибы, отруби, фрукты, орехи, крупы, овощи, бобовые. А еду, насыщенную жирами (фастфуд, бекон, выпечку, жаренное мясо и т.п.) необходимо исключить из своего рациона.

Доктора очень рекомендуют тем, кто хочет избавиться от жира на животе, добавить в свой рацион злаки и рыбу.

«Лишний вес в области живота в разы повышает риск развития диабета и болезней сердца и сосудов» — рассказала доктор Пилолл.

Интересный факт про ожирение:

Около 55% жителей США страдают от ожирения в области живота.