Понедельник , 30 Ноябрь 2020

Home » Здоровье » 10 «вредных» продуктов которые на самом деле нужны нам, 2 часть

Опубликовано: 17.03.2015 Автор:

10 «вредных» продуктов которые на самом деле нужны нам, 2 часть

полезная еда

полезная едаКофе
Слишком большое количество может сделать вас раздражительным и перевозбуждённым, нарушить пищеварение, может привести к слабительному эффекту, дает вам неприятный запах изо рта и может увеличить ваш уровень стресса и беспокойства. Тем не менее, кофе в умеренных количествах имеет положительный эффект, может улучшить здоровье мозга, помочь в потере веса, повысить производительность и даже было показано в ряде исследований, чтобы защитить вас от болезни Альцгеймера и деменции.

Картофель
Крахмалистые продукты питания, который превращаются в глюкозу ведут к повышению уровня сахара в крови, но знаете ли вы, что он также обладает дополнительными питательными веществами. Один средний картофель может предоставить вам до 50 процентов вашего ежедневного витамина С, 30 процентов вашего В6 и 25 процентов ваших потребности в Калии. Он также содержит кальций, магний, фосфор, витамины группы В и цинк. Молодой картофель имеет значительно более низкий гликемический индекс, чем старый, так что ешьте на здоровье, если же вы следите за своим весом можете попробовать использовать богатый антиоксидантами сладкий картофель!

Яйца
Опасный заражением сальмонеллой и с высоким содержанием жира, пищевой продукт? Избавьтесь от этих заблуждений и предрассудков, пришло время, чтобы кушать яйца. С высоким содержанием белка и полезных жиров, они удержат ваше чувство сытости дольше.

Арахисовое масло
Слишком много жира? Употребление этого вида жира не сделает вас жирными. Арахис упакован белком, магнием, калием, витамином Е, антиоксидантами и растительными волокнами. Выберите арахисовое масло мудро, остерегайтесь недорогих сортов которые содержат сахар и другие дополнительные компоненты. Все, что вам нужно, это арахис в вашем списке ингредиентов! Меридиан хороший выбор.

Консервированная фасоль
Консервированная фасоль может содержать консерванты, так что выбирайте мудро и читайте этикетки. Однако сама фасоль содержит фантастическое количества белка и клетчатки, поможет сохранить ваш кишечник в здоровом состоянии до глубокой старости.

Попкорн
Мы не говорим об обработанном сахарной глазурью, мы о домашнем попкорне. Блестящий, недорогой и низкокалорийный продукт для всех. Добавьте свои собственные натуральные ароматизаторы, и вы никогда не будете покупать обработанные версии. Если у вам хочется сладкое, но не хотите сахара, добавить тертый темный шоколад — фантастическое удовольствие.

Цельное молоко
Мы имели это барабанили в нас с начала 1990-х, что жир это плохо. Но на самом деле цельное молоко хорошо для вас и содержит больше питательных веществ, чем обезжиренное или частично обезжиренное молока. Это не сделает вас жирными, но оно создаст вам чувство сытости если вы хотите перекусить поменьше. Лучше всего его употреблять в своем естественном виде — то что ваше тело любит!

Йогурт
Проблема с йогуртом на самом деле не в йогурте, а в множестве дополнительных ингридиентов которые производители добавляют к ним — такими как сахар! Замените с низким содержанием жира сладкие йогурты на нормальным содержанием жира природный йогурт или греческий йогурт. Вы получите природные пробиотики и без сахара или других добавок. Ешьте это со свежими фруктами или вашим собственным компотом. Вкусно!

Соль
Нам не деться от того факта, что мы потребляем слишком много соли, но это в основном из переработанных продуктов питания. Переключитесь на домашнюю кухню, и вы уменьшите потребление соли. Переключитесь на гималайскую кристаллическую соль, которая является нерафинированной, и содержит 84 минерала (по сравнению с только 4 полезных ископаемых в поваренной соли).

Кокосовое масло
Если вы не жили под камнем, вы не могли не слышать о Кокосовом масле — но это насыщенный жир! Ну, это средней длины цепи жирных кислот, которые легко перевариваются и превращаются в сжигающие жир кетоны, которые мы любим. Как выяснилось кокосовое масло несёт огромные преимущества для здоровья от повышения иммунной системы, что способствует снижению веса. Универсальный и очень вкусный и нет, это не делает вашу еду на вкус кокосового ореха!

Ну вот пожалуй пока и всё. Мы будем и в дальнейшем держать вас в курсе последних исследований в этой области. Приятного вам аппетита! И главное не забывайте о чувстве меры.

Запись просмотрена: 207 раз.

10 «вредных» продуктов которые на самом деле нужны нам, 2 часть Reviewed by on . Кофе Слишком большое количество может сделать вас раздражительным и перевозбуждённым, нарушить пищеварение, может привести к слабительному эффекту, дает вам неп Кофе Слишком большое количество может сделать вас раздражительным и перевозбуждённым, нарушить пищеварение, может привести к слабительному эффекту, дает вам неп Rating: 0

Комментарии


scroll to top