Перемены на кухне помогут сбросить вес

Перемены на кухне помогут сбросить вес

20.03.2018 Выкл. Автор Астарта

Многие люди порой не замечают как маркетологи сподвигают их на ненужные покупки. Красивые обёртки, большие цифры со скидками на ценниках, расположение товара — всё создано для того, чтобы подсознательно заставить человека покупать. От необдуманных трат порой страдает не только семейный бюджет, но и фигура.

Если прибавились лишние килограммы — можно самостоятельно повлиять на их сброс. Другими словами, воспользоваться способом от обратного и стать маркетологом самому себе.

С помощью некоторых правил можно помочь себе меньше кушать, для этого следует:

1) Хранить полезную пищу на видном месте, чтобы даже во время перекусов употреблять правильные продукты;

2) Если наготовлено много еды, сразу убрать в холодильник всё лишнее, чтобы не было соблазна съесть больше;

3) Кушать из маленьких тарелок, так мозг будет посылать другим органам сигнал о том, что получил достаточно пищи;

4) Приклеивать записки на холодильник, чтобы не забывать о плане сбросить вес;

5) Заказывать продукты в Интернете, так можно будет сразу узнать на какую сумму будет совершен заказ и самостоятельно выбрать правильную пищу;

6) Не рекомендуется во время употребления пищи смотреть телевизор, сидеть в телефоне, заниматься делами не относящимися к процессу питания. Таким образом повышается вероятность не заметить, забыть и не почувствовать съеденное количество пищи, а значит и не испытать чувства насыщения.